Kuna oled empaatiline, siis suur osa sellest, mida Sa tunnetad ja tajud on teiste tunded, mõtted ja emotsioonid, mitte tegelikult Sinu enda omad.

Harjuta enda sisemusse vaatamist ja südamelt küsimist “on need minu tajumised?”või “kas need on minu emotsioonienergiad?” Tõsta end oma energiatega neist välja, tõsta iseenda elu ajajoonele ja kinnita, et Sinu hetke reaalsuses on kõik hästi – heaolus, rahus, õnnestumistes.

Kui see meetod ei toimi ega oma tulemust, siis vaata hoopis enda sisemusse ja küsi endalt “mis on minus sellist, et selliselt tunnen või et selline olukord tekkis või et saan kogeda enda alavääristamist? Sel juhul on Sinus midagi, mis tõmbas selle ligi. Vaata ausalt endasse ja tunneta, millilsed emotsioonid Sinus on hetkel aktiivsed. On lihtne tehnika nende ärakogemiseks ja siis vabastamiseks, et neid rohkem välisest end reaalusesse mitte tõmmata.

Olen Sinu jaoks olemas